„Promjena narativa o suicidu“ – razgovor može spasiti život
Svjetski dan prevencije suicida obilježava se 10. septembra, s ciljem podizanja svijesti o suicidu kao ozbiljnom javnozdravstvenom problemu, smanjenja stigme i poticanja društva da otvorenije govori o mentalnom zdravlju i pružanju podrške osobama koje prolaze kroz teške životne trenutke.
Suicid je složen fenomen na koji utiču brojni faktori – psihičko stanje osobe, životne okolnosti, odnosi s drugima, socijalna podrška, prethodna traumatska iskustva i mnogi drugi. Zbog toga prevencija suicida zahtijeva zajedničko djelovanje zdravstvenog sistema, porodice, obrazovnih ustanova, institucija, medija i cijele zajednice.
Tema Svjetskog dana prevencije suicida 2026. godine je „Promijenimo priču o samoubojstvu“ (engl. Changing the Narrative on Suicide), što je trogodišnja tema za razdoblje od 2024. do 2026. godine.
O temi i ciljevima
- Glavni cilj: Poticati otvorene razgovore i rušiti stigmu povezanu s mentalnim zdravljem i samoubi
- Slogan: „Počnimo razgovarati“.
- Fokus: Prelazak s kulture šutnje i srama na kulturu razumijevanja, podrške i pravodobnog traženja pomoći.
Zašto je važno razgovarati?
Osobe koje se suočavaju s velikom emocionalnom boli često mogu imati osjećaj da su same, da nema izlaza ili da ih niko ne razumije. Upravo zato je važno stvarati okruženje u kojem se o mentalnom zdravlju može govoriti bez osuđivanja, ismijavanja i stigmatizacije.
Razgovor o suicidu neće „usaditi ideju“ osobi koja je nema. Naprotiv, otvoreno i pažljivo pitanje o tome kako se osoba osjeća može biti prvi korak ka pružanju pomoći.
Ponekad je dovoljno reći:
„Vidim da ti je teško. Želim te saslušati.“
Obratimo pažnju na znakove upozorenja
Promjene u ponašanju i raspoloženju mogu biti znak da osoba prolazi kroz ozbiljnu emocionalnu krizu. Posebnu pažnju treba obratiti na:
- izraženu tugu, beznađe ili osjećaj bespomoćnosti;
- povlačenje od porodice, prijatelja i uobičajenih aktivnosti;
- nagle promjene raspoloženja ili ponašanja;
- izjave poput „nema smisla“, „svima bi bilo bolje bez mene“ ili „ne mogu više“;
- gubitak interesa za stvari koje su ranije pričinjavale zadovoljstvo;
- izraženu uznemirenost, nemir ili osjećaj da nema izlaza;
- opraštanje od ljudi ili poklanjanje stvari koje su osobi važne;
- naglo rizično ponašanje ili zloupotrebu alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.
Važno je naglasiti da nijedan pojedinačni znak ne znači nužno da osoba razmišlja o suicidu. Ipak, svaku ozbiljnu promjenu ponašanja i izjave koje ukazuju na beznađe treba shvatiti ozbiljno.
Kako možemo pomoći?
Ako primijetimo da se neko nama blizak teško nosi sa životnim okolnostima, ne moramo imati savršene riječi niti rješenja za njegov problem. Najvažnije je pokazati da nije sam.
Možemo:
- saslušati osobu bez osuđivanja;
- pokazati razumijevanje i strpljenje;
- direktno pitati kako se osjeća i da li razmišlja o tome da sebi naudi;
- ohrabriti je da potraži stručnu pomoć;
- pomoći joj da stupi u kontakt sa zdravstvenim radnikom ili službom za mentalno zdravlje;
- ostati uz osobu i uključiti nekoga kome vjeruje ako postoji neposredna opasnost.
Ako osoba govori da želi sebi oduzeti život, ima plan ili postoji neposredna opasnost, ne treba je ostavljati samu. Potrebno je odmah potražiti stručnu i hitnu pomoć.
Posebno mislimo na mlade
Djeca i mladi mogu se suočavati s pritiscima povezanim sa školom, vršnjacima, porodicom, društvenim mrežama, izgledom, prihvatanjem u društvu i brojnim drugim izazovima. Promjene u njihovom ponašanju ne treba automatski pripisivati „pubertetu“ ili „fazi odrastanja“.
Važno je da roditelji, nastavnici i stručni radnici stvaraju prostor u kojem mladi mogu govoriti o svojim osjećajima i problemima bez straha od osude.
Pitanje „Kako si?“ ima smisla samo ako smo spremni zaista saslušati odgovor.
Prevencija suicida je odgovornost svih nas
Prevencija ne počinje tek onda kada nastupi kriza. Ona počinje izgradnjom zajednice u kojoj se njeguje međusobna podrška, dostupnost stručne pomoći, briga o mentalnom zdravlju i otvoren razgovor o emocionalnim teškoćama.
Svjetski dan prevencije suicida podsjetnik je da iza svakog broja stoji čovjek, njegova priča, porodica i ljudi kojima je stalo.
Ne moramo imati rješenje za nečiju bol. Ponekad je najvažnije biti tu, saslušati i pomoći osobi da dođe do stručne podrške.
Ako ste zabrinuti za sebe ili nekoga kome je potrebna pomoć
Nemojte ostati sami s tim osjećajem. Obratite se osobi od povjerenja, porodičnom ljekaru, nadležnoj službi za mentalno zdravlje ili hitnoj medicinskoj službi.
Jedan razgovor možda neće riješiti sve probleme, ali može biti prvi korak prema pomoći.
World Suicide Prevention Day is observed on September 10, with the aim of raising awareness of suicide as a serious public health issue, reducing stigma, and encouraging society to speak more openly about mental health and providing support to people going through difficult times in their lives.
The theme of World Suicide Prevention Day 2026 is “Changing the Narrative on Suicide,” which is a three-year theme for the period from 2024 to 2026.