Niske temperature, hladan vjetar, vlaga i nagle promjene temperature između vanjskog i zatvorenog prostora mogu negativno uticati na zdravlje i izgled kože. Tokom zimskih mjeseci koža je posebno izložena isušivanju, crvenilu, zatezanju, perutanju i pucanju, zbog čega joj je potrebna dodatna njega i zaštita.
Hladan zrak i grijanje u zatvorenim prostorijama smanjuju vlažnost okoline, što može dovesti do gubitka prirodne vlažnosti kože i narušavanja njene zaštitne barijere. Posebno osjetljiva može biti koža lica, usana i ruku, jer su ovi dijelovi tijela često direktno izloženi hladnoći.
Kako bi koža ostala zdrava, hidrirana i zaštićena tokom zime, preporučuje se pridržavanje nekoliko jednostavnih, ali važnih savjeta.
Kako zaštititi kožu tokom zimskih mjeseci?
- Redovno hidratizirajte kožu
Tokom zime koristite hidratantne kreme koje pomažu u očuvanju prirodne vlažnosti kože i jačanju njene zaštitne barijere. Prednost dajte preparatima koji sadrže sastojke poput glicerina, hijaluronske kiseline, ceramida i pantenola. Kremu je najbolje nanijeti nakon umivanja ili tuširanja, dok je koža još blago vlažna.
- Izbjegavajte vruću vodu i dugotrajno tuširanje
Iako topla kupka ili tuširanje mogu prijati tokom hladnih dana, veoma vruća voda i dug boravak pod tušem uklanjaju prirodne masnoće s površine kože, što dodatno doprinosi njenom isušivanju. Preporučuje se tuširanje mlakom vodom i korištenje blagih sredstava za pranje bez agresivnih mirisa i sastojaka.
- Zaštitite lice i ruke od hladnoće
Lice i ruke najčešće su izloženi niskim temperaturama i vjetru. Prije izlaska na otvoreno nanesite odgovarajuću zaštitnu kremu, a ruke zaštitite toplim rukavicama. Nakon svakog pranja ruku preporučuje se nanošenje hidratantne kreme.
- Ne zaboravite njegu usana
Koža usana je tanka i osjetljiva, zbog čega je tokom zime posebno sklona isušivanju i pucanju. Redovno koristite balzam za usne, po mogućnosti s hidratantnim i zaštitnim sastojcima. Izbjegavajte često oblizivanje usana jer to dodatno isušuje njihovu površinu.
- Koristite zaštitu od sunca i tokom zime
UV zračenje prisutno je tokom cijele godine, čak i kada je oblačno. Snijeg može reflektirati sunčeve zrake i povećati izloženost UV zračenju, posebno tokom boravka na planinama. Zbog toga se preporučuje korištenje preparata sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim na dijelovima kože izloženim suncu.
- Održavajte odgovarajuću vlažnost zraka u prostorijama
Grijanje tokom zime često isušuje zrak u zatvorenim prostorijama, što može dodatno doprinijeti isušivanju kože. Redovno provjetravajte prostorije i, prema potrebi, koristite ovlaživače zraka, uz redovno održavanje njihove higijene.
- Vodite računa o pravilnoj prehrani i unosu tečnosti
Zdravlje kože povezano je i s pravilnom prehranom. U svakodnevnu prehranu uključite raznovrsno voće i povrće, namirnice bogate vitaminima, mineralima i zdravim masnoćama, posebno omega-3 masnim kiselinama. Ne zaboravite na redovan unos vode, čak i kada tokom zime osjećate manju žeđ.
- Birajte odjeću koja štiti kožu
Prilikom boravka na otvorenom nosite toplu odjeću koja štiti kožu od hladnoće i vjetra. Prednost dajte mekanim i prozračnim materijalima, posebno ako imate osjetljivu kožu, jer gruba tkanina može izazvati dodatnu iritaciju.
Kada potražiti savjet dermatologa?
Ako je koža izrazito suha, crvena, ispucala, praćena svrbežom, bolom ili upalom, a tegobe ne prolaze uprkos redovnoj njezi, potrebno je potražiti savjet dermatologa. Posebnu pažnju trebaju obratiti osobe koje imaju hronična kožna oboljenja, poput atopijskog dermatitisa, ekcema ili psorijaze, jer hladnoća i suhi zrak mogu pogoršati njihove simptome.
Njegujte i zaštitite svoju kožu tokom zime!
Zimski period ne mora značiti i suhu, nadraženu i oštećenu kožu. Uz pravilnu njegu, odgovarajuću zaštitu od hladnoće, uravnoteženu prehranu i dovoljan unos tečnosti moguće je očuvati zdravlje i prirodnu zaštitnu funkciju kože tokom cijele zime.
Ne zaboravite – koži je potrebna njega i zaštita tokom cijele godine, a ne samo u toplijim mjesecima!