Svjetski dan srca obilježava se svake godine 29. septembra, a ovogodišnja tema glasi “KORISTITE SRCE DA BI POBIJEDILI KARDIOVASKULARNE BOLESTI”.
Vodeći uzroci smrti na području USK u 2019. godini su oboljenja kardiovaskularnog sistema, od toga prvih pet su kao najčešći uzroci smrti: moždani udar, akutni infarkt miokarda, kardiomiopatija, esencijalna (primarna) hipertenzija i hronična srčana oboljenja.
Prema stopama obolijevanja na 10.000 stanovnika, oboljenja kardiovaskularnog sistema nalaze se na drugom mjestu, odmah poslije oboljenja respiratornog sistema.
Kardiovaskularne bolesti odgovorne su za gotovo polovinu smrti od hroničnih nezaraznih bolesti, što ih čini prvim uzrokom smrti u svijetu.
Obilježavanje Svjetskog dana srca inicirala je Svjetska kardiološka federacija, a cilj tog dana je informisati ljude širom svijeta da su kardiovaskularne bolesti, uključujući srčane bolesti i moždani udar, vodeći uzrok smrti u svijetu.
Zdravim životnim stilovima može se izbjeći najmanje 80 % prijevremenih smrti od srčanih bolesti i moždanog udara. Male promjene u životnim navikama, kao što su pravilna prehrana, tjelesna aktivnost i prestanak pušenja, mogu dovesti do poboljšanja zdravlja srca.
Upotreba duhanskih proizvoda i pasivna izloženost duhanskom dimu godišnje ubiju šest miliona ljudi i procjenjuje se da uzrokuju gotovo 10 % kardiovaskularnih bolesti. Pasivna izloženost duhanskom dimu godišnje ubije 600.000 ljudi, a 28 % od tog broja su djeca.
Zajedno s drugim nezaraznim hroničnim bolestima, kardiovaskularne bolesti pridonose siromaštvu, posebno u zemljama niskog i srednjeg dohotka. Posljedično, kardiovaskularne bolesti predstavljaju veliki teret za ekonomije zemalja.
Posebno je važno voditi računa o zdravlju srca i prevenciji kardiovaskularnih oboljenja u doba pandemije COVID-19, jer osobe sa hroničnim kardiovaskularnim oboljenjima spadaju u rizične grupe za obolijevanje od COVID-19.
Infekcija s novim koronavirusom je primarno respiratorna bolest i uglavnom pogađa pluća s različitim stepenom oštećenja. Posljedično tome srce mora raditi više kako bi dostavilo tijelu krv bogatu kisikom. Taj dodatan napor može predstavljati opasnost za osobe koje boluju od kardiovaskularnih bolesti (koronarna bolest srca, hipertenzija, preboljeli moždani udar…), u vidu razvoja težih simptoma infekcije. Kao posebno ranjiva skupina bolesnika ističu se osobe starije životne dobi, ali brojni medicinski stručnjaci se slažu oko toga da su svi oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti bez obzira na dob u povećanom riziku razvoja teže kliničke slike bolesti koja najčešće iziskuje zahtjevnije i dugotrajnije liječenje.
KARDIOVASKULARNE BOLESTI NAJČEŠĆI SU UZROK SMRTI NA SVIJETU
Uzroci su mnogi: pušenje, dijabetes, visoki krvni tlak i pretilost, zagađenje zraka, kao i manje poznata stanja poput Chagasove bolesti i amiloidoze srca. U vrijeme bolesti COVID-19, osobe oboljele od kardiovaskularnih bolesti suočene su s dvostrukim rizikom. Osim što imaju veći rizik od razvoja težeg oblika bolesti COVID-19, zbog straha od zaraze ne koriste redovito medicinsku skrb i tako dodatno ugrožavaju svoje zdravstveno stanje. Ove godine na Svjetski dan srca želimo da:
KORISTITE ♥
KORISTITE ♥ ZA DONOŠENJE BOLJIH ODLUKA
Pazite na zdravlje svog srca održavajući zdrave prehrambene navike, izbjegavajući duhanske proizvode i upražnjavanjem redovne tjelesne aktivnosti. Slijedite i vladine savjete o spriječavanju bolesti COVID-19.
KORISTITE ♥ ZA DRUŠTVO, SVOJE BLIŽNJE I SEBE
Zbog bolesti COVID-19 postali smo svjesniji koliko trebamo brinuti jedni o drugima – donoseći bolje odluke na svim razinama, od pojedinaca, porodica i zajednica, do čitavog stanovništva i vlada.
KORISTITE ♥ ZA SLUŠANJE VLASTITOG SRCA
Redovno odlazite na kontrole. Ne izbjegavajte zvati hitnu pomoć ako vam je potrebna – sigurno je, a zdravstveni radnici tu su da vam pomognu.
KORISTITE ♥ ZA SUDJELOVANJE
Živimo u dosad neviđenim vremenima. Ne znamo u kojem će se smjeru pandemija kretati u budućnosti, ali znamo kako je sada više nego ikada važno brinuti se o zdravlju svog srca. Stoga nam ove godine 29. septembra pomozite proširiti glas posjetom stranici worldheartday.org – dodavat ćemo puno resursa i načina da se uključite u obilježavanje Svjetskog dana srca.
KORISTITE ♥ZA BOLJU PREHRANU I ZDRAVIJE PIĆE
Smanjite unos slatkih napitaka i voćnih sokova – umjesto toga odaberite vodu ili sokove bez šećera.
Zamijenite slatkiše svježim voćem kao zdravom alternativom.
Nastojte pojesti 5 porcija (koliko vam stane u šaku) voća i povrća dnevno – može biti svježe, smrznuto, iz konzerve ili sušeno.
Ne konzumirajte alkohol.
Pokušajte smanjiti količinu prerađene i unaprijed pripremljene hrane koja često ima visok udio soli, šećera i masnoća.
Pripremite zdravi ručak kod kuće i ponesite ga na posao ili u školu.
KORISTITE♥ZA TJELESNU AKTIVNOST
Bavite se umjerenom do intenzivnijom tjelesnom aktivnošću najmanje 30 minuta pet puta tjedno.
Također se možete baviti i intenzivnom tjelesnom aktivnošću u ukupnom trajanju od najmanje 75 minuta sedmično.
Igra, šetnja, kućanski poslovi, ples – sve se broji!
Budite aktivniji svaki dan – koristite stepenice, a umjesto automobilom, idite pješice ili biciklom. Ostanite u formi u vlastitom domu – čak i za vrijeme lockdowna možete se pridružiti virtualnim satovima vježbanja za cijelu porodicu.
Preuzmite aplikaciju za vježbanje ili se koristite pedometrom kako biste pratili napredak.
KORISTITE ♥ I RECITE NE PUŠENJU
Prestanak pušenja najbolja je stvar koju možete učiniti za zdravlje svog srca.
U roku od 2 godine nakon prestanka pušenja, rizik od kardiovaskularnih bolesti značajno se smanjuje.
Nakon 15 godina rizik je jednak kao i kod nepušača.
Izloženost duhanskom dimu također može biti uzrok srčanih bolesti kod nepušača.
Ako prestanete pušiti, poboljšat ćete svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih. Ako imate poteškoća s prestankom pušenja, potražite stručnu pomoć.
JESTE LI ZNALI?
Visoka razina glukoze (šećera) u krvi može ukazivati na dijabetes. Kardiovaskularne bolesti (KVB) uzrokuju većinu smrtnih slučajeva kod oboljelih od dijabetesa te ako se ne prepoznaju i ne liječe na vrijeme, predstavljaju povećani rizik za razvoj srčanog i moždanog udara.
JESTE LI ZNALI?
Visoki krvni tlak jedan je od glavnih faktora rizika od kardiovaskularnih bolesti. Nazivaju ga „tihim ubicom“ jer obično nema znakova upozorenja ili simptoma te mnogi ljudi nisu ni svjesni da ga imaju.
JESTE LI ZNALI?
Holesterol se povezuje s oko 4 miliona smrtnih slučajeva godišnje, stoga zamolite svog liječnika da vam izmjeri razinu holesterola, kao i vašu težinu i indeks tjelesne mase (BMI). Vaš će liječnik tada utvrditi rizik od kardiovaskularnih bolesti kako biste mogli preventivno reagirati.
World Herat Day is marked every year on 29 September and this year’s theme is ”Use Heart to beat cardiovascular disease”.
Cardiovascular disease (CVD) is the number one cause of death on the planet. It has many causes: from smoking, diabetes, high blood pressure and obesity, to air pollution, and rare and neglected conditions such as Chagas Disease and cardiac amyloidosis.
In the time of COVID-19, CVD patients are faced with a double-edged threat. Not only are they more at risk of developing severe forms of the virus, but they may also be afraid to seek ongoing care for their hearts.
